Adiutant - trening ukierunkowany konia wkkw

Zapraszamy do dyskusji
Jacob Spahis
Posty: 2308
Rejestracja: ndz cze 15, 2008 7:09 pm
Lokalizacja: Wielkopolska

Adiutant - trening ukierunkowany konia wkkw

Post autor: Jacob Spahis » czw lis 24, 2011 12:59 pm

Nieco wcześniej zakładam nowy wątek - wcześniej gdyż właściwy trening ukierunkowany rozpocznie się w styczniu. Już teraz jednak trzeba omówić pewne założenia treningowe i podział na cykle treningowe. Cykle będę omawiał przed ich rozpoczęciem. Dodam jeszcze, że cały trening jest łagodną kontynuacją "Początkowej pracy z młodym koniem", wiele elementów będzie zatem wspólnych, w tym cały zamysł treningowy.

Trening ukierunkowany trwać będzie dwa lata - 2012/2013 (do ukończenia przez Adiutanta 7 lat), z pewną samodzielnością okresów rocznych, ale ze wspólnym celem głównym dla całego okresu, który powinien być zrealizowany w roku 2013. Jaki to cel na razie zamilczę - nie zapeszam. ;)

Do czasu rozpoczęcia pierwszego roku szkolenia trwa okres przejściowy - czas na odpoczynek konia i ciężką pracę jeźdźca. Koń chodzi pod siodłem co drugi dzień. Trening jest krótki - od 30 do 45 minut i raz w tygodniu do godziny. Trening odbywa się w zakresie wysiłku podtrzymującego, a więc tętno max 120 ud/min. Ćwiczenia wyłącznie rozluźniające. W tym okresie wykonam również badania krwi konia, dla ustalenia jego obecnej kondycji.

Pierwszy rok szkolenia ukierunkowanegodzieli się na trzy zasadnicze okresy - przygotowawczy, startowy i przejściowy.

Okres przygotowawczy charakteryzować się będzie łagodnym przejściem od aktywnego wypoczynku do okresu startowego i obejmować będzie trzy miesiące - styczeń, luty i marzec. Zasadniczo w okresie przygotowawczym praca będzie miała charakter tlenowy - do 150 ud/min z coraz częstszymi wysiłkami beztlenowymi.

W założeniu styczeń przeznaczam na powtórkę ćwiczeń z pierwszego roku szkolenia Adiutanta z tą różnicą, że czas pracy będzie się bardzo stopniowo wydłużał do 90' na jeździe, a raz tygodniu do 120'.
Ostatnio zmieniony czw lis 24, 2011 3:30 pm przez Jacob Spahis, łącznie zmieniany 1 raz.
"Naprzód z długą swobodnie opuszczoną szyją o rozluźnionych, lecz elastycznych mięśniach, z lekkim przodem, czułym pyskiem i sprężystym zadem!" (A. Królikiewicz)

http://www.bazakoni.pl/horse_86431.html

Awatar użytkownika
Wojciech Mickunas
Administrator
Posty: 1147
Rejestracja: czw paź 04, 2007 10:44 am
Lokalizacja: Baczyna
Kontakt:

Re: Adiutant - trening ukierunkowany konia wkkw

Post autor: Wojciech Mickunas » czw lis 24, 2011 3:18 pm

Temat bardzo mi się podoba , ale prośba ; zmień żółty kolor liter bo nic nie widać .
Nie mogę zrozumieć, dlaczego ludzie, zamiast próbować zapanować nad kilkudziesięcioma dekagramami końskiego mózgu, koncentrują się wyłącznie na tym, żeby okiełznać 500kg jego mięsni!

Jacob Spahis
Posty: 2308
Rejestracja: ndz cze 15, 2008 7:09 pm
Lokalizacja: Wielkopolska

Re: Adiutant - trening ukierunkowany konia wkkw

Post autor: Jacob Spahis » czw lis 24, 2011 3:34 pm

Proszę uprzejmie. Wprawdzie żółty to kolor używany w kawalerii, ale niech tam - najbliższy czytelny w dostępnej palecie - powiedzmy ciemnozłoty. :)

Ps. Od 1815 roku w jeździe polskiej obowiązywał kod kolorystyczny symbolizujący kolejność pułków - pierwszy czerwony, drugi biały, trzeci żółty, a czwarty niebieski. Inna kolejność była w armii rosyjskiej, ale ten sam zestaw kolorów. To tak gwoli wyjaśnienia dlaczego żółty. :)
Ostatnio zmieniony pn lis 05, 2012 1:47 pm przez Jacob Spahis, łącznie zmieniany 1 raz.
"Naprzód z długą swobodnie opuszczoną szyją o rozluźnionych, lecz elastycznych mięśniach, z lekkim przodem, czułym pyskiem i sprężystym zadem!" (A. Królikiewicz)

http://www.bazakoni.pl/horse_86431.html

Awatar użytkownika
Gaga
Posty: 1127
Rejestracja: wt lis 06, 2007 8:58 am
Lokalizacja: NW

Re: Adiutant - trening ukierunkowany konia wkkw

Post autor: Gaga » pt lis 25, 2011 9:53 am

Jakubie masz już wstępny plan startowy na 2012 rok??
Pytam z ciekawości - miło by było Was zobaczyć "u nas" czyli w Białym Borze :-) ale zdaję sobie sprawę, że dla młodego konia jest to bardzo trudny teren do startu...
Niebo nie może być niebem, jeśli nie ma tam konia, który by mnie przywitał

Jacob Spahis
Posty: 2308
Rejestracja: ndz cze 15, 2008 7:09 pm
Lokalizacja: Wielkopolska

Re: Adiutant - trening ukierunkowany konia wkkw

Post autor: Jacob Spahis » pt lis 25, 2011 12:05 pm

Planu startowego, nawet wstępnego jeszcze nie mam. W zależności od wyników okresu przygotowawczego podejmę decyzję. :)
"Naprzód z długą swobodnie opuszczoną szyją o rozluźnionych, lecz elastycznych mięśniach, z lekkim przodem, czułym pyskiem i sprężystym zadem!" (A. Królikiewicz)

http://www.bazakoni.pl/horse_86431.html

Jacob Spahis
Posty: 2308
Rejestracja: ndz cze 15, 2008 7:09 pm
Lokalizacja: Wielkopolska

Re: Adiutant - trening ukierunkowany konia wkkw

Post autor: Jacob Spahis » śr gru 28, 2011 11:34 am

Czas tyka, plan przygotowany - mogę więc przedstawić założenia na okres przygotowawczy.

I Okres przygotowawczy - makrocykl - w cyklu treningu ukierunkowanego trwać będzie od stycznia do kwietnia włącznie. Całość dzieli się następnie na cztery cykle miesięczne - mezocykle. Każdy mezocykl ma inny akcent i tak:

Styczeń - to mezocykl treningu wszechstronnego. W istocie następuje powtórka umiejętności nabytych w trakcie treningu wszechstronnego, czyli "Początkowej pracy z młodym koniem". Zasadnicza wartość tętna w tym okresie nie ma przekraczać 140 ud/min., a więc praca lekka w zakresie tlenowym.
Luty - to mezocykl treningu gibkościowego. Nie zarzucając pracy z poprzedniego okresu, kontynuujemy trening elementów z Początkowej pracy, kładąc jednak większy akcent na gibkość. Tętno zasadniczo pozostaje na poziomie do 140 ud/min.
Marzec - mezocykl treningu siłowego. Trwa praca z poprzednich okresów, ale dochodzą ćwiczenia siłowe (np. skoki z kłusa) oraz pliocentryczne czyli zeskoki z bankietu i wskoki na bankiet w niskich chodach (nie będą często, gdyż są to ćwiczenia o bardzo wysokiej intensywności). Tętno do 150 ud/min.
Kwiecień - mezocykl treningu szybkościowo-wytrzymałościowego i starty kontrolne oraz badanie krwi.

Zasadnicza jednostka treningowa trwać będzie 1,5 godziny, a raz lub dwa razy w tygodniu 2 godziny. Trening składać się będzie zasadniczo z następujących elementów - rozprężenie w terenie - 30', następnie praca na placu lub w terenie (zawsze 30-60' ujeżdżenie) oraz dwa razy w tygodniu skoki (do 30'). Po treningu zsiadam, prowadzę konia w ręku (10-20') i na zakończenie ćwiczenia rozciągające.

Odstępstwa od planu są dopuszczalne, ale niemile widziane. ;)
"Naprzód z długą swobodnie opuszczoną szyją o rozluźnionych, lecz elastycznych mięśniach, z lekkim przodem, czułym pyskiem i sprężystym zadem!" (A. Królikiewicz)

http://www.bazakoni.pl/horse_86431.html

Jacob Spahis
Posty: 2308
Rejestracja: ndz cze 15, 2008 7:09 pm
Lokalizacja: Wielkopolska

Re: Adiutant - trening ukierunkowany konia wkkw

Post autor: Jacob Spahis » wt sty 03, 2012 11:11 am

Nowy rok - czas na przedstawienie uszczegółowionego programu treningowego. Przedstawiłem założenia na styczeń - trening wszechstronny, praca tlenowa w drugim zakresie wysiłkowym do 140 ud/min. Dodam jeszcze, że w styczniu wysokość przeszków będzie wynosić do 75 cm.

Przechodząc na niższy poziom programu treningowego, rozpoczynamy I Tydzień (mikrocykl) treningu w roku 2012. Rzeczony cykl ma na celu wdrożenie konia do pracy po okresie wypoczynku. :)

Dzisiejsza jednostka treningowa wygląda następująco:

Rozprężenie - teren lub miejsce inne od treningu głównego, tętno 120 ud/min.
Stęp - 10'
Kłus - 5'
Galop - 2'
Stęp - 10'

Część główna - ujeżdżalnia, tętno do 140 ud/min.
Stęp pośredni - 7'; odpoczynek w stępie na luźnej wodzy - 3'; przejścia ze stępa pośredniego do skróconego - 7'; odpoczynek w stępie na luźnej wodzy - 3'; przejścia stęp stój - 7'; odpoczynek - 3'; przejścia kłus-stęp-stój-stęp - 7'; odpoczynek - 3'; wolty w stępie i kłusie - 7'; odpoczynek - 3'; zwroty na przodzie - 4x; zmiana kierunku w kłusie na kole, przez ujeżdżalnię i serpentyna - 7'.

Zakończenie - tętno musi zejść do 40 ud/min. Wtedy zsiadam (inaczej nie mam możliwości kontoli tętna) i prowadzę konia w ręku.
"Naprzód z długą swobodnie opuszczoną szyją o rozluźnionych, lecz elastycznych mięśniach, z lekkim przodem, czułym pyskiem i sprężystym zadem!" (A. Królikiewicz)

http://www.bazakoni.pl/horse_86431.html

Jacob Spahis
Posty: 2308
Rejestracja: ndz cze 15, 2008 7:09 pm
Lokalizacja: Wielkopolska

Re: Adiutant - trening ukierunkowany konia wkkw

Post autor: Jacob Spahis » śr sty 04, 2012 1:12 pm

Analiza przebytego treningu

Adiutant gładko wrócił do pracy po przerwie i wykonaliśmy wszystkie ćwiczenia i nawet tętno było zgodne z założeniami. Było jednak również bardzo ślisko i wiał spory wiatr. W efekcie ewidentnie wyczuwałem duże pobudzenie konia i musiałem bardzo kontrolować wybraną trasę, gdyż Adiutant miał skłonność do ścinania zakrętów.

Trening na 4 stycznia 2012 r.
Czas trwania 1,5 h

Rozprężenie - 30', teren lub miejsce inne od treningu głównego, tętno 120 ud/min.
Stęp - 10'
Kłus - 5'
Galop - 2'
Stęp - 10'

Część główna - ujeżdżalnia, tętno do 140 ud/min.
30' ujeżdżenia w tym stęp pośredni, przejścia ze stępa pośredniego do skróconego, przejścia stęp stój, przejścia kłus-stęp-stój-stęp, wolty w stępie i kłusie, zwroty na przodzie - 4x, zmiana kierunku w kłusie na kole, przez ujeżdżalnię i serpentyna;
30' trening skokowy - leżące drągi w stępie i kłusie.

Zakończenie - tętno musi zejść do 40 ud/min. Wtedy zsiadam (inaczej nie mam możliwości kontoli tętna) i prowadzę konia w ręku.
"Naprzód z długą swobodnie opuszczoną szyją o rozluźnionych, lecz elastycznych mięśniach, z lekkim przodem, czułym pyskiem i sprężystym zadem!" (A. Królikiewicz)

http://www.bazakoni.pl/horse_86431.html

Jacob Spahis
Posty: 2308
Rejestracja: ndz cze 15, 2008 7:09 pm
Lokalizacja: Wielkopolska

Re: Adiutant - trening ukierunkowany konia wkkw

Post autor: Jacob Spahis » czw sty 05, 2012 10:47 am

Analiza treningu z dnia 4 stycznia 2012 r.

No i udało się. Ale co się miało nie udać przy tak prostych ćwiczeniach. Wszystko w normie. :)

Trening dnia 5 stycznia 2012 r.

Nie będę się zbytnio rozpisywał, gdyż trening jest identyczny z pierwszym zaplanowanym - czas 90', tętno do 140 ud/min, ćwiczenie te same. :)
"Naprzód z długą swobodnie opuszczoną szyją o rozluźnionych, lecz elastycznych mięśniach, z lekkim przodem, czułym pyskiem i sprężystym zadem!" (A. Królikiewicz)

http://www.bazakoni.pl/horse_86431.html

Jacob Spahis
Posty: 2308
Rejestracja: ndz cze 15, 2008 7:09 pm
Lokalizacja: Wielkopolska

Re: Adiutant - trening ukierunkowany konia wkkw

Post autor: Jacob Spahis » pn sty 09, 2012 11:21 am

Krótko przedstawię wykonane w ubiegłym tygodniu ćwiczenia:

Czwartek 5 stycznia - zgodnie z planem;
piątek 6 stycznia - rozprężenie 30', ujeżdżenie 30' (powtórka ćwiczeń), skoki 30' (leżące drągi i kozły 30 cm);
sobota 7 stycznia - ujeżdżenia (jak w czwartek);
niedziela 8 stycznia - teren 120' w tym trening gibkości w lesie bez podszycia i ujeżdżenie na polanie w lesie.

Plan wykonałem z ogromnym trudem, gdyż u nas ciągle padało i mamy błoto po pachy ("polski żywioł" jak mówił Napoleon) oraz bardzo ślisko. Trzeba więc starannie wybieraać gdzie można jeździć i dopasowywać zadania do okoliczności. Ale udało się. :)

Przed nami II Tydzień, o którego założeniach napiszę nieco później.
"Naprzód z długą swobodnie opuszczoną szyją o rozluźnionych, lecz elastycznych mięśniach, z lekkim przodem, czułym pyskiem i sprężystym zadem!" (A. Królikiewicz)

http://www.bazakoni.pl/horse_86431.html

Jacob Spahis
Posty: 2308
Rejestracja: ndz cze 15, 2008 7:09 pm
Lokalizacja: Wielkopolska

Re: Adiutant - trening ukierunkowany konia wkkw

Post autor: Jacob Spahis » wt sty 10, 2012 12:16 pm

II Tydzień rozpoczęty. Wczoraj był dzień odpoczynku i w planach przedstawienie założeń, ale też nie miałem zupełnie głowy do czegokolwiek.

Dzisiejsza praca ma potrwać ponownie 90'. 30' rozprężenie i 60' sam trening - ujeżdżenie tak jak w zeszłym tygodniu, tętno do 140 ud/min. Nowości zaczną dochodzić od jutra. :)
"Naprzód z długą swobodnie opuszczoną szyją o rozluźnionych, lecz elastycznych mięśniach, z lekkim przodem, czułym pyskiem i sprężystym zadem!" (A. Królikiewicz)

http://www.bazakoni.pl/horse_86431.html

Jacob Spahis
Posty: 2308
Rejestracja: ndz cze 15, 2008 7:09 pm
Lokalizacja: Wielkopolska

Re: Adiutant - trening ukierunkowany konia wkkw

Post autor: Jacob Spahis » czw sty 12, 2012 1:16 pm

W tej chwili nie relacjonuję szczegółowo treningów, ale cały czas one trwają. Informacja zostanie nadrobiona już wkrótce.
"Naprzód z długą swobodnie opuszczoną szyją o rozluźnionych, lecz elastycznych mięśniach, z lekkim przodem, czułym pyskiem i sprężystym zadem!" (A. Królikiewicz)

http://www.bazakoni.pl/horse_86431.html

Jacob Spahis
Posty: 2308
Rejestracja: ndz cze 15, 2008 7:09 pm
Lokalizacja: Wielkopolska

Re: Adiutant - trening ukierunkowany konia wkkw

Post autor: Jacob Spahis » pn sty 16, 2012 11:02 am

I kolejny tydzień się skończył, a następny zaczął. Tą nieco filozoficzną uwagą, choć oczywistą zaczynam III Tydzień pracy.

Najpierw relacja z zeszłego tygodnia. Powalająca informacja z poniedziałku i ogrom związanego z tym smutku pomieszanego z wściekłością nie zatrzymał nas w treningach, które odbywały się w skrajnie trudnych warunkach. Było dość ciepło i błoto jak nad Berezyną w czasie odwrotu Napoleona. Ale udało się, między innymi dlatego, że ćwiczenia były proste, a skokowe odbywały się w zasadniczej części na kozłach i jednej niskiej, pionowej przeszkodzie. Praca zatem wykonana, poza wyznaczoną na niedzielę.

W niedzielę przyszła gwałtowana zmiana pogody i Adiutant był chory. Miał ogromne bolesności, ale nie oglądał się na boki, tylko naciągał; tętno miał niskie podobnie temperaturę. Był słaby jak dziecko a na domiar złego przestały pracować jelita. Po przyjeździe medyka poczuł się usatysfakcjonowany zainteresowaniem i perspektywą wydanych pieniędzy, więc mu się polepszyło. Przyjął wlzewy, praca jelit wróciła do normy, serce biło tradycyjnie jak Dzwon Zygmunta i tylko bloki serca pojawiały się częściej; tętno 29-30 ud/min. Powoli wraca do działania, a zgodnie z zaleceniem lekarza od wtoru normalna praca. I tu muszę podkreślić wzorową i natychmiastową reakcję Szefostwa naszej stajni - była szybka informacja dzięki czamu mogłem przyjechać szybko do stajni i przejąć obowiązki. Dziękuję!

A przed nami kolejny tydzień - III, w którym podejmiemy dalsze ćwiczenia. W skokach czekają nas dalej niskie przeszkody, ale tym razem szerokie (okser wysokość 50 cm., szerokość 1m). Relacja z przebiegu powinna odbywać się już bez przeszkód.
"Naprzód z długą swobodnie opuszczoną szyją o rozluźnionych, lecz elastycznych mięśniach, z lekkim przodem, czułym pyskiem i sprężystym zadem!" (A. Królikiewicz)

http://www.bazakoni.pl/horse_86431.html

Jacob Spahis
Posty: 2308
Rejestracja: ndz cze 15, 2008 7:09 pm
Lokalizacja: Wielkopolska

Re: Adiutant - trening ukierunkowany konia wkkw

Post autor: Jacob Spahis » wt sty 24, 2012 1:41 pm

Niestety - katastrofalne warunki pogodowe skutkujące niemożnością wykonania planu w 100%, spowodowały, że podjąłem decyzję o powtórzenie programu treningowego. Wracam do III tygodnia. :evil:
"Naprzód z długą swobodnie opuszczoną szyją o rozluźnionych, lecz elastycznych mięśniach, z lekkim przodem, czułym pyskiem i sprężystym zadem!" (A. Królikiewicz)

http://www.bazakoni.pl/horse_86431.html

Jacob Spahis
Posty: 2308
Rejestracja: ndz cze 15, 2008 7:09 pm
Lokalizacja: Wielkopolska

Re: Adiutant - trening ukierunkowany konia wkkw

Post autor: Jacob Spahis » wt sty 24, 2012 1:48 pm

Trening na 24 stycznia 2012 r.
Czas trwania 1,5 h

Rozprężenie - 30', teren lub miejsce inne od treningu głównego, tętno 120 ud/min.
Stęp - 10'
Kłus - 5'
Galop - 3'
Stęp - 10'

Część główna - ujeżdżalnia, tętno do 140 ud/min.
60' ujeżdżenia w tym stęp pośredni, przejścia ze stępa pośredniego do skróconego, przejścia stęp stój, przejścia kłus-stęp-stój-stęp, wolty w stępie i kłusie, zwroty na przodzie - 4x, zmiana kierunku w kłusie na kole, przez ujeżdżalnię i serpentyna, zagalopowania z kłusa (częste), galop skrócony (krótkie nawroty);

Zakończenie - tętno musi zejść do 40 ud/min. Na zakończenie wykonuję zatrzymanie i po prawidłowym wykonaniu (cztery nogi równo), zsiadam (inaczej nie mam możliwości kontoli tętna) i prowadzę konia w ręku.
"Naprzód z długą swobodnie opuszczoną szyją o rozluźnionych, lecz elastycznych mięśniach, z lekkim przodem, czułym pyskiem i sprężystym zadem!" (A. Królikiewicz)

http://www.bazakoni.pl/horse_86431.html

ODPOWIEDZ